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儿童弱视吃什么? 该如何预防及缓解眼疲劳?

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儿童弱视吃什么? 该如何预防及缓解眼疲劳?

发布日期:2018-01-05 作者: 点击:

儿童弱视吃什么? 


1、含钙食物:虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。 


2、含维生素A的食物:猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。 


3、含核黄素的食物:牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。 


4、含铬的食物:糙米、玉米、红糖等,此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。 


5、含维生素C、B的食物:鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。 


6、碱性食物:柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。 


7、含咖啡因的食物:茶叶、咖啡和巧克力等。 


8、含锌的食物:牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。 


弱视食谱 


1、黑芝麻红枣粥 

目前来说,大多数人的工作都要对着电脑完成,虽然长时间玩电脑手机不会引起严重的眼部损伤,但是眼睛们也会感到疲倦,眼睛干涩,刺痛,头疼、眼晕……时间长了,还会导致近视度数的加深。 


 一、为什么电脑控会出现眼疲劳吗? 


*正常情况下,每分钟平均眨眼约 18次,但是研究提示不管我们是工作还是娱乐,当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。 


 


*长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。 


                                               


二、该如何预防及缓解眼疲劳? 


 *与屏幕保持 25英寸(约 63厘米),将屏幕调整为略俯视的位置;*通过区域亮化来减少屏幕眩光,需要时也可戴护目镜;*给电脑来张随意贴:眨眨电眼!来提醒自己眨眼睛;*“20-20-20”规则:每 20分钟抬眼看 20英尺(约 6米)外至少 20秒;*眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下;*保证规律的电脑作息,尽可能保证足够睡眠。 


 


思明堂提醒:工作虽然不能偷懒,但也要注意休息及时护眼 


1、每隔一小时至少让眼睛休息一次。2、在电脑桌旁摆放几盆绿色植物,工作间隙经常观赏绿色植物可以帮助眼睛消除疲劳。3、电脑不应放置在窗户的对面或背面。4、可以做做眼保健操来调节双眼,减小视力疲劳。


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